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PRANA 2019.11
PRANAへ、ようこそ!
準備すること & 心がまえ (6:42)
第1週 朝と夜の自分時間 Start & End Your Day Right
今週のテーマ (7:09)
チャレンジ !ヨガ・ニドラ (8:48)
第2週 日々のマインドフルネス Everyday Mindfulness
今週のテーマ (6:43)
チャンレンジ !プチ断食(食のマインドフルネス) (29:50)
チャレンジ! 体のマインドフルネス (41:32)
第3週 「する」から「ある」へ From Doing to Being
今週のテーマ (12:38)
チャレンジ !呼吸にいいリラックス・ヨガ (37:11)
チャレンジ !慈悲の瞑想 (4:59)
第4週 受け入れて、つながる Accepting & Connecting
今週のテーマ (12:07)
チャレンジ !ハートとつながる瞑想 (5:25)
チャレンジ!5(ファイブ)エレメント・ダンス (14:53)
最後に kokoより
おつかれさま&これからのビデオメッセージ (3:50)
チャレンジ !ハートとつながる瞑想
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